„Du bist was Du isst.“

Mit dem was und wie entscheiden Sie sich für den bewussten Umgang mit Ihrer Gesundheit und Fitness.
Mit dem Essen haben wir selbst soviel in der Hand: Unsere Gesundheit und Wohlbefinden, unsere Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit.

Nutzen Sie die Chance, Ihr Essen selbst in die Hand zu nehmen und damit Ihr Leben kraftvoll und zufrieden zu gestalten.
Ernährung ist ein elementarer Bestandteil unseres Lebens. Gewohnheiten und Vorlieben prägen unser Essverhalten, aber ist das alles?

Änderungen des Essverhaltens bedeutet auch alte Gewohnheiten zu überdenken und zu verändern, um Neues auszuprobieren. Das muss keineswegs dazu führen, dass der Genuss auf der Strecke bleibt. Ich möchte Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Ernährung ändern und davon profitieren können.

Allgemeines
Ernährungsberatung – Hilfe zur Selbsthilfe
Es gibt viele Gründe, sich mit gesunder Ernährung zu beschäftigen. Manchmal, um etwas für sich und sein Wohlbefinden zu tun. Aber manchmal auch, um Krankheiten und Beschwerden zu lindern. Als Ernährungsberaterin biete ich Ihnen Hilfe zur Selbsthilfe. Gemeinsam können wir Ihre Ernährung Schritt für Schritt auf  Ihre Bedürfnisse umstellen. Wichtes ist es sich die eigenen Ernährungsgewohnheiten (somit auch Ernährungsfehler) bewusst zu machen. Gemeinsam werden wir ihr Essverhalten analysieren und Lösungswege für ihr bestehendes Ernährungsproblem erarbeiten und ich werde ihnen helfen diese im Alltag umzusetzen. Eine Ernährungsumstellung sollte langsam erfolgen, damit man dauerhaften Erfolg hat. Das gilt für „Abnehmwillige“ wie auch für jeden anderen, der sich für eine gesündere Ernährungs- und Lebensweise entschieden hat.
Beratungsangebote
Individuelle Ernährungsberatung:
Mit einer individuellen Ernährungsberatung erhalten Sie wertvolle Tipps und Ratschläge rund um das Thema Essen und Trinken. Dabei geht es nicht um kurzfristige Diäten, sondern um eine abwechselungsreiche, langfristige Umstellung der Essgewohnheiten, die Ihnen zu mehr Energie und Vitalität verhilft.Auf Grundlage der ärztlichen Verordnung wird eine ausführliche Beratung, welche auf Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist, durchgeführt.

Die ärztliche Verordnung wird unter anderem ausgestellt bei:
  • Diabetes mellitus
  • Über- und Untergewicht
  • Erhöhten Cholesterinwerten
  • Gicht
  • Lebensmittelallergien und –unverträglichkeiten
  • Erkrankungen der Verdauungsorgane
  • Schwangerschaft und Stillzeit     
Ziele der Ernährungsberatung sind es, individuelle Informationen zu geben und den aktuellen Ernährungszustand bewusst zu machen sowie eine Motivationshilfe zum Einstieg in die Verhaltensänderung zu geben.

Beratungstermine
Die Einzelberatung umfasst mehrere Beratungstermine (von den meisten gesetzlichen Krankenkassen werden 5 Beratungseinheiten bezuschusst). Die Anzahl der einzelnen Sitzungen variiert je nach Lebenssituation und Ihren individuellen Zielen. Wichtig ist  ein Zeitraum, der ausreicht, um Ihr Ernährungsverhalten umzustellen. Termine für die Ernährungsberatung werden individuell mit Ihnen vereinbart.

Kurse:
Eignen sich besonders wenn Sie gezielt mit anderen abnehmen möchten oder eine bewusstere Ernährung anstreben.

  • Was kann ich tun um gesund und dauerhaft abzunehmen?   
  • Wie ernähre ich mich vollwertig um fit und leistungsfähig zu sein und mich wohl zufühlen?
  • Wie setze ich Empfehlungen im Alltag um?
Sie haben keine Lust, alleine die Antwort auf diese Frage zu finden? Dann besuchen Sie doch einfach meinen Präventionskurs (Präventionskurstermine 2010). Sie werden feststellen, unter Gleichgesinnten geht vieles leichter.

In 8 Kurseinheiten zeige ich Ihnen den Weg zu einem besseren Essverhalten, welches Sie mit vielen Tipps und Tricks in Ihren Alltag umsetzen können. Nutzen Sie die Motivation der Gruppe und setzen Sie Ihre guten Vorsätze in die Tat um! Als optimale Ergänzung können Sie einen Bewegungskurs nutzen.

Kostenerstattung
Als Diplom - Ernährungswissenschaftlerin werden meine Beratungsleistungen von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Ich empfehle, die Kostenerstattung im Vorfeld mit Ihrer Krankenkasse abzuklären. Bei Bedarf stehe ich Ihnen gerne unterstützend zur Seite.